Whole Beauty in ニューヨーク

ニューヨーク在住。30代女性。メイクアップアーティスト。美容と健康と日々気になる事について。

最近ハマってしまったグラノーラ『ピーカンプラリネグラノーラ』

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数ヶ月前にYou Tubeで誰かが、このグラノーラおいしいとやっていて、興味本位で買った一品。みんな大好きトレダジョーズのものです。近所にトレダジョーズがあるのでトレジョでの購入品が多いです。

 

Peacan Praline Granola  *グルテンフリー

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全粒オーツとピーカンナッツ、メイプルシロップがメインで、他砂糖類、オイル、塩などが入っています。

 

そのまま食べても、ザクザクしていて美味しいですし、私は家にあるフルーツ(イチゴとブルーベリーを入れる事が多い)とこのグラノーラを入れて、オートミルクをかけて食べるとメープルの甘さとフレーバー、オートミルクの甘さ、そこに、ベリーの甘酸っぱく、リフレッシュな感じが加わり、絶妙な味、食感も少しサクッと感が残りつつもシンナリ感もあり、とても好み。すごくハマりました。私には朝ごはんというよりもデザート感覚です。

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しかし、この美味しさには問題もあります。。。

一瞬、グルテンフリーていうパッケージから健康そうなイメージを与えられますが、もちろん砂糖の存在。。。2/3cupで11gの砂糖。プラス、フルーツも食べていますし、オートミルクもナチュラルな甘さでも糖分は高いです。

(WHOは1日の糖分摂取を総摂取エネルギー量の10%未満に減らすように勧告しています。さらに5%未満にしたり、1日あたり約25グラム(ティースプーン6)に抑えると、さらに健康によいと付け加えています。1日2000kcalとる人だと25g以下が5%未満になります)

私の一回量は、2/3Cupよりは少ないですが、それでも、これ一杯で、1日に必要な砂糖の半分は摂っていますね。

砂糖の摂り過ぎは、ただ太るという問題だけではなく、体に大きなダメージを与えます。例えば、美容に関わるところから言うと、肌の老化を促してしまったり。

 

少し話がそれましたが、おいしいものには罠があるので、注意しつつも、おいしいものを食べると幸せな気持ちになるので、そこも考えつつ、過剰摂取は避けるようにしながら、甘いものも楽しんでいる今日この頃です。