Whole Beauty in ニューヨーク

ニューヨーク在住。メイクアップアーティスト&米国IIN認定ホリスティクヘルスコーチ 。美容と健康と日々気になる事について。

wellness

久々できた眉間のニキビがフェイスマッピングと合致した。フェイスマッピングとは?

数日前に眉間の所に一つニキビができました。思い当たる節はあります。少し前に、クリーミーなデザートがとても食べたくなり、自分で作りたくさん食べてしまったこと。私の肌の特徴として、乳製品、クリームをたくさん食べるといつもニキビができたり、肌の…

睡眠の質をよくするにはどうしたら良い?

前回、睡眠中に出るホルモンが美肌に大きく関係しているとブログを書きましたが、 今回はどうしたら睡眠の質が良くなるのでしょう?14個書き出してみました。 1、朝、太陽を浴びる。 朝、太陽を浴びるとメラトニンホルモンの原料であるセロトニンが分泌さ…

40代のスキンケアは何をすればいいの?

アメリカの皮膚科医Dr Drayによる年代別スキンケアTips。本日は40代をシェアします。 昨日と一昨日で20代と30代を、移行を考えている新しいブログの方でシェアしていたのですが、ここのはてなブログの方でアクセスたくさんしてもらえていたので、40代はこっ…

30代のスキンケアは何をすれば良い?

アメリカ皮膚科医のDr Drayが20,30,40代のスキンケアについて語っていて、面白いなと思ったので昨日、今日、明日で年代別に新しい方のブログにアップしています。 新しいサイトにブログを移行しつついます。 もしよろしければ、そちらを覗いてみてください。…

アメリカの皮膚科医による20,30,40代のスキンケアについて。わかりやすかったのでシェア

アメリカ皮膚科医のDr Drayが20,30,40代のスキンケアについて語っていて、面白いなと思ったので全部シェアします。 お肌の老化は20代から既にスタートしています。 ただ、老化は避けられない事だし、老化は魅力的なものでもあります。 しかし、少しでも綺麗…

美肌の為に最も大切な睡眠。2つのホルモンが大きく関係。

睡眠はとても大切で重要だとわかっていながらも、ついつい睡眠不足になりがちですよね。 この二つのホルモンについて知っていると、少し意識が変わりますよ。 新しいサイトにブログを移行しつついます。 そちらにこのブログを詳しく書いていますので、そちら…

ビーガンチーズ。乳製品フリーのチーズを食べてみました。

アメリカ、特にニューヨークは多くの人種が住んでいるので、食も様々。ビーガンの人やベジタリアンの人も多いです。その理由は、宗教上の理由や、動物保護の観点から食べない人が多い気がしますが、中には健康上の理由から、菜食の方が体にあっているから食…

夢みるこことちのホットリフレ。スーパーリラックス。肩こり解消。

去年の年末に日本に帰った際に、買ってきて意外と重宝しているもの。 首肩用と目元用の湯たんぽ的な 「夢みるここちのホットリフレ」 ピップ社から出てて、ピップと言えば、ピップエレキバン!って感じで、何だか信用できそうって勝手に思ったことと、セール…

最近ターメリックによく出会う。免疫効果。抗酸化作用。

以前はターメリックのようなスパイスはあまり自分で使ったことがなかったのですが、コ○ナでおうち時間が増えた際に、本格的なインドカレーを家で作った時にスパイスをいくつか買いまして。それからチョコチョコ、スパイスを使い始めるようになりました。また…

恐ろしや。食事でもストレスをためてしまう?!

おいしいものを食べたり飲んだりすると、すごく幸せな気持ちになりますが、過剰に取りすぎると逆効果、ストレスを感じてしまう事があります。恐ろしい。。。 1.砂糖 甘いジュースを飲んだり、ケーキを食べたり、砂糖が大量に入っているものを食べたりすると…

新しいホームページ。

前にブログで最近通った学校について書いていましたが↓↓↓ www.japaneseinny.com ホリスティックヘルスコーチングを少しづつスタートさせました。 新しくホームページを作ったので、よかったら覗いてみて下さい。 yumiwellness3.wixsite.com 希望の方は30分無…

お水をもっと飲むよう意識したらお肌の調子が良い。水分摂取を促す携帯アプリ。植木を育てる。

最近、また意識し始めたのは、水を飲む事。私は、意識をしないと全然水を飲まなくなってしまうのです。飲まなくても生きていられるんです。なので、ちょこちょこ意識はしているんですが、2週間前くらいから、もっと意識して、おっきい1.5ℓのボトルに水を入れ…

ストレスで肌がくすみ、シワやニキビができているかもしれません。。。

ストレスがお肌に与える影響 みなさま、ストレスがお肌にダメージを与えています。 20代に達すると、肌のコラーゲン生成量が毎年1%減少します。エラスチンの生産も年をとるにつれて減少し、皮膚の汗と油腺が機能する能力を失います。 人間はどんなに頑張っ…

最近使ってるビタミン豊富、栄養価の高いカカイオイル。ローズヒップオイルやアルガンオイルより豊富なビタミン。

フェイスオイルは昔から好きで、よく使っています。特に好きなのは、マルラオイル。 www.japaneseinny.com アルガンオイルやローズヒップオイルなども使ってきました。おそらくオイルは私の肌質には合っているのだと思います。 最近、使っているのはカカイオ…

昔は全然信用していなかった瞑想の効果。瞑想で脳の構造は変化します。

マインドフルネスやメディテーション(瞑想)って言葉を聞く機会が増えたかと思います。 Googleなどの大企業も取り入れてると有名な話。 マインドフルネスとは? 今現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程。瞑想およびその他の訓練を通じて…

オーガニックでなくてもいい野菜や果物?クリーンフード15

前にブログで農薬汚染が多い野菜や果物というランキングをシェアさせてもらいましたが↓ www.japaneseinny.com 今回は逆に、農薬汚染が低い野菜や果物のランキングの事について、予防医学 integrative medicineの 第一人者のDr Andrew Weil氏が触れていたので…

日焼け止め入り保湿クリーム VS  日焼け止め  効果の違いはあるのか?

私はズボラな性格なので、できるだけ少ない数のスキンケアで済ませたい派。通常の生活では顔には日焼け止め入り保湿クリームをつけています。 今まで日焼け止めブランドのホームページを覗いた際に、検索すると保湿剤のカテゴリーで出てくる商品が日焼け止め…

デリバリー で来た黄色いスイカがものすごい美味しかった〜からの、農薬が最も使われている果物は、、、?

先日、お友達のお家にお邪魔しましたら、すっごく美味しい黄色いスイカを出してくれまして。こんなにおいしいスイカ食べたの久しぶりでした。そして黄色いスイカなんて何年ぶりだろうか。 友達は FARME to People https://farmtopeople.com 新鮮で健康的な食…

Yotube見ながらエクササイズ お気に入りの動画

前回のブログで、運動と美肌の関係について書きましたが、今日はエクササイズYoutube動画について。 コロナの影響でおうち時間が増えた3月からエクササイズ動画をたくさん利用させてもらっています。特に朝ヨガと筋トレ動画を使ってます。 今までも、適当に…

運動と美肌の関係「アンチエイジング」”ミトコンドリア 、ストレス 、睡眠”

今はYoutubeでたっくさんエクササイズ動画が出ていて、すっごくありがたい。コロナの影響でおうち時間が増えた3月からエクササイズ動画をたくさん利用させてもらっています。 昔から普段の生活の中で動く方なのですが、やはり短時間でも時間をとって筋トレ…

外国人が見る日本の言葉 

たまたま見つけたブロガーの方の記事で、日本の事について書いていて目を止めました。 コンサルタントとかブロガーとかされている女性Viktoriaさんの[The lifestyle files]と言うサイト。ファッション、ビューティー、ウェルネスなどに、サスティナビリティ…

ホリスティックヘルスコーチ セッション

以前のブログにも書きましたが、 www.japaneseinny.com 先日、Institute for Integrative Nutrition (IIN)統合栄養学校を卒業し、 Certified Integrative Nutrition Health Coach / 公認 統合栄養ヘルスコーチ (公認審査団体:IIN ※米国政府が正式に認める…

キムチを作りました。

先日、体に良い発酵食品の一つ「キムチ」を初めて作りました。 キムチは好きですが、ニンニクの強いものを食べすぎると胃が痛くなるので、頻繁に食べる食品ではなかったのですが、たまたま少し前に買ったキムチがそこまでガーリックが強くなく、食後も胃のお…

トレジョの新しいアイスクリーム(牛乳の替わりにオートミルクを使った)

先日、いつものトレジョ(トレダージョーズスーパーマーケット)で、牛乳の替わりに植物性ミルクオートミルクを使った新しいアイスクリームを見つけたので、買ってみました。 アメリカには、ビーガンやベジタリアンの人が多く、食べ物のオプションも日本に比…

マスクネの被害

ここ2〜3週間の間に、「マスクネ」の被害にあっております。 マスクネとは? マスク+アクネ(ニキビ)のマスクをする事でニキビができてしまう事。 夏になる前は、全然大丈夫だったのですが、暑くなって、汗をかく量も増えて、口周りに一つできて、落ち着…

アーモンドバター

年に数える位、ピーナッツバターを食べたくなることがありまして、またそんな時がやって来たので、今回はアーモンドバターにしてみました。(ブログ後半でピーナッツバターとアーモンドバターの比較しています) 食べたいと思った時に、Trader joe's(トレジ…

コーヒーではない「たんぽぽコーヒー」。

先日、たんぽぽコーヒーってものを飲む機会がありまして。こちら↓ 「Dandy Blend(ダンディーブレンド)」100g $10.79 Amazon 最初に飲んでみた感想 酸味や苦味が全くなく、そしてほんのり甘くて、飲みやすい。カフェインにそんなに強くなく、濃いコーヒーが…

アメリカで入浴剤。バスソルト。

ニューヨークに住み始めてから、シャワーのみの生活がほとんどで、お風呂に浸かる事がほぼなくなってました。たまたま数日前に、何だか疲れていたので、久々にお風呂につかりましたら、とてもリラックスできまして。この感じ忘れてました。やはりもっとバス…

きのこコーヒー

少し前、近所のお店にこの「マッシュルームコーヒー」のお店があり、可愛いお店だなと少しみたことはあったのですが、その時はあまり興味を持たず購入までには至らず、その後、よく、アメリカの皮膚科医や機能医学のドクターの記事や動画やポッドキャストを…

ココナッツシュガー?

以前、ココナッツシュガーは血糖値を上げにくいから、普通の砂糖を取る代わりに、ココナッツシュガーにするといいと聞いた事がありまして、その後、ココナッツシュガーを買って、普通の砂糖を使う代わりになる場合はココナッツシュガーを使っていました。 *…